茂名，这座位于广东西南部的滨海城市，拥有丰富的自然景观和深厚的历史文化。如果你打算花三天时间深度游玩茂名，这份行程规划将帮你合理分配时间，从海滩到温泉，从古城到美食，不留遗憾。无论是家庭出游、情侣度假还是朋友结伴，都能找到属于你的乐趣。
第一天：浪漫海岸线与海岛风情
上午抵达茂名后，建议直接前往中国第一滩。这里沙滩宽阔平坦，沙质洁白细腻，海水清澈湛蓝，是享受阳光沙滩的绝佳去处。沿着海岸线漫步，感受海风拂面，还可以体验摩托艇、沙滩排球等水上项目。午餐可以在景区内的海鲜大排档解决，品尝现捞现做的螃蟹、海虾和沙虫，味道鲜美。
下午前往放鸡岛。从博贺港码头乘快船约30分钟即可到达。放鸡岛是茂名最大的海岛，海水能见度高达8米，被誉为“中国马尔代夫”。岛上可以浮潜、深潜，欣赏珊瑚和热带鱼，或者乘坐观光车环岛游，打卡灯塔、海螺广场、野菠萝公园等景点。建议在岛上住一晚，体验海景木屋，傍晚看日落，晚上听涛声，感受宁静的海岛之夜。
第二天：古城文化与温泉养生
从放鸡岛返回后，驱车前往冼太夫人故里景区。冼夫人是岭南百越女首领，被誉为“岭南圣母”，她维护国家统一、民族团结的故事广为传颂。景区内有冼太庙、冯冼古墓、娘娘井等历史遗迹，红墙绿瓦，古木参天，充满肃穆与庄严。游览约2小时后，可以在附近的电城镇品尝当地特色小吃——电城鱼炸、蚝炸、水东鸭粥等。
下午前往御水古温泉度假村。这里是中国美丽乡村温泉，拥有众多温泉池，水温最高可达80℃，富含矿物质，对皮肤和身体有很好的保健作用。泡一泡温泉，洗去旅途的疲惫。度假村内还有水上乐园、儿童游乐区，适合全家同乐。晚上直接住在温泉酒店，享受舒适的睡眠。
第三天：生态公园与城市漫步
早餐后前往露天矿生态公园。这里原为露天矿坑，经过生态修复后变成了碧波荡漾的“好心湖”，湖水呈蓝绿色，周围绿草如茵，被网友称为“茂名小九寨”。可以环湖骑行或散步，欣赏湖光山色，打卡摄影。公园内还有博物馆，展示露天矿的历史和茂名石油文化。
中午前往水东湾红树林湿地公园。乘坐游船穿梭在红树林水道中，观察白鹭、招潮蟹等生态物种，感受“海上森林”的独特魅力。这里也是观鸟胜地，尤其春秋季节候鸟迁徙时，场面壮观。
下午市区内闲逛，可以前往茂名市博物馆，了解茂名从古至今的发展历程，特别是石油文化和荔枝文化。若时间充裕，可到中国第一滩附近的渔港市场购买干海鲜作为伴手礼。傍晚结束行程，满载美好回忆返程。
美食推荐
茂名美食以海鲜和特色小吃闻名。除上述提到的，还有高州盐焗鸡、化州牛杂、信宜柴枪粉、簸箕炊等。三日游期间不要错过水东鸭粥，鸭肉鲜嫩，粥底清香；还有电城鱼炸，外酥里嫩，蘸上酱料更美味。
交通提示
茂名有高铁站（茂名站、茂名西站）和机场（湛江吴川机场，距离约1小时车程），市内公交和出租车方便，建议租车自驾更容易串联景点。各景区之间车程一般30分钟至1小时，合理安排时间即可。
住宿建议
第一晚推荐住放鸡岛海景木屋或民宿，第二晚住御水古温泉度假村，第三晚可选择市区酒店如茂名国际酒店、温德姆酒店等，方便最后一天返程。
这份三日游攻略涵盖了茂名最精华的景点和体验，希望你能在茂名度过一段愉快的时光，感受这座滨海油城的独特魅力。